Uspěchaná doba, roztěkané myšlenky. Proč začít s jógou?
Nedokážete se soustředit, mysl vám neustále těká z myšlenky na myšlenku, z minulosti na budoucnost, ze včerejška na zítřek, sedíte u počítače a místo práce myslíte na to, co musíte koupit, co budete večer vařit nebo kdo udělá úkoly s dětmi? Takový stav mysli má často za následek nízkou produktivitu, neudržení pracovních termínů, narůstání stresu a propadání beznaději. Jedním z prvních krůčků, jak z toho ven, může být právě nastolení klidu v naší mysli. Začít můžete sami, například pomocí pravidelné meditace nebo praktikování jógy.
Jaké cvičení vybrat a jak vydržet?
Jóga je poměrně široký pojem a každý lektor vnímá její praxi trochu jinak. Pro někoho je to pouhé cvičení, které formuje tělo, pro jiné je to protažení těla, jehož hlavním benefitem je uvolnění a relaxace, může to být ale i duchovní záležitost. Najděte si proto svůj typ jógy, který vám bude vyhovovat, svého lektora a praktikujte ideálně pravidelně. Účinky jógy se zpravidla dostaví už po několika lekcích, pocítíte zklidnění mysli, uvolnění i posílení těla. Za příznivého počasí stojí za to vyzkoušet jógové cvičení venku – třeba v parku. Jsou lektoři, kteří se na ni specializují.
Zdroj: Aspen.PR
