Rada odborníka
Filip Děchtěrenko z Psychologického ústavu Akademie věd České republiky doporučuje najít si čas pro sebe, své koníčky, rodinu. Dále doporučuje omezit konzumaci negativních zpráv a další zdroje stresu. Jen tak „vypnout“ ale nemusí být pro každého úplně jednoduchou záležitostí. Ať už si potřebujete odpočinout od čehokoliv, naše tipy na odreagování vám s tím jistě pomohou.
WindowSwap
Díky stránce WindowSwap můžete nahlédnout do nejrůznějších koutů světa z pohodlí vašeho domova. Jedná se o místo na internetu, kde lidé sdílejí výhledy ze svých oken, aby někomu pomohli zrelaxovat, soustředit se meditovat, nebo cestovat bez pohybu. Pokud byste chtěli i vy sdílet svůj výhled s ostatními, stačí nahrát desetiminutové video na šířku v HD. Nezapomeňte však nahrát i rám okna a ujistěte se, že je kamera stabilní. Poté stačí pár kniknutí a váš výhled bude v databázi.
Velký průvodce meditací
Animovaný dokumentární seriál Velký průvodce meditací je dostupný na oblíbené streamovací službě Netflix. Seriál je v češtiině, a navíc s velmi příjemným dabingem, o který se postaral Josef Pejchal. Osmidílná série je především vhodná pro začátečníky a mírně pokročilé. V rámci dvacetiminutových epizod se seznámíte s teorií a vyzkoušíte si praktické příklady.
Pokud nemáte Netflix a ani si jej nechcete pořizovat, zkuste YouTube. Najdete zde mnoho videí o meditaci či józe. Doporučujeme například navštívit kanál Rozálie Eliášové, Still on the way.
Jestli chcete začít s jógou i se svými dětmi, zkuste pořad Jogínci z produkce České televize. Je dostupný online a je vhodný i pro ty nejmenší, kteří díky velmi jednoduchému a hravému výkladu pořádně protáhnou svá těla a zklidní mysl.
Zdroje dat:
The Guardian, Aktuálně.cz, Window-Swap.com, Netflix.com
