Dalšími příznaky jsou pocit únavy a podráždění. Postižená osoba má zhoršenou schopnost se soustředit, což je na některých pracovních pozicích v souvislosti s uzávěrkami na konci roku velmi nevítaný handicap.
Příčinu SAD hledejme v tom, že nastupuje zimní období. Zkracuje se délka dní a ubývá slunečního svitu. Sluneční paprsky přitom zásobují naše tělo vitamínem D. Ten je důležitý mimo jiné i pro mozek a imunitní systém. Vitamín D přímo ovlivňuje naši dobrou náladu.
Pokud se tedy v těchto dnech cítíte obzvláště pod psa, řešení jsou dvě. Buďto předvánoční dovolenou v teplých krajinách, což si ovšem může dovolit málokdo. Anebo se pokusit zvýšit příjem vitamínu D v potravě. Vhodnou volbou jsou tresčí játra, houby či vajíčka. Pomoci mohou i potravinové doplňky.
Zdroj: autorský článek, cestazelvy
