Vitamínová infuze
Zní to banálně, ale tělo je po zimě vyčerpané, aspoň po výživové stránce. Není proto divu, že krade energii ze zásob a funguje na dluh, což se brzy projeví zase jinde. Není ale nic jednoduššího, než do těla pustit pořádnou dávku čerstvé stravy plné jarních vitamínů. Zapomeňte na těžká zimní jídla. Nyní pojedete na zelenou.
Pracujte na imunitě
Obranyschopnost dostala v zimě zabrat. Nyní je na čase ji znovu restartovat. Podpořit ji můžete samozřejmě vitamíny, minerály a bylinami, ale vůbec neúčinnější zbraní je otužování. Nemusíte se rovnou vrhnout do ledové řeky. Bohatě postačí, když se ráno projdete holýma nohama rosou nebo si po sprchování dáte na chvíli studenou.
Rozhýbejte se
Ve stagnujícím těle přirozeně stagnuje i energie. Není nic jednoduššího, než začít tělo zase pomalu zvykat na náročnější aktivity a pobyt venku. Příval hormonu dobré nálady serotoninu a vitamínu D z načerpaného slunečního svitu vám přitom bude hrát do karet, takže se přitom ani nebudete cítit zvlášť vyčerpaně. Pár dní a prvotní únava je ta tam.
Pravidelně odpočívejte
Když si tělo řekne, nebraňte se mu. Jednoduše na chvíli vydechněte a pravidelně odpočívejte. Jakmile naberete druhý dech, mnohem lépe se vám bude bojovat s dalším kolem zvykání si na jarní režim.
Zdroj: blendea.cz, idnes.cz
