Connect with us

Zadejte svůj dotaz

.

Uncategorized

Zatočte s jarní únavou

Dlouhá zima přiměje tělo celkově zpomalit. Oproti tomu návrat do jarní reality a hektických dní strávených prací venku potom bývá velmi bolestivý. Jak ale tento nesoulad v podobě jarní únavy přestát bez úhony na zdraví?

Zdroj: canva.knihovna
Zdroj: canva.knihovna

Vitamínová infuze

Zní to banálně, ale tělo je po zimě vyčerpané, aspoň po výživové stránce. Není proto divu, že krade energii ze zásob a funguje na dluh, což se brzy projeví zase jinde. Není ale nic jednoduššího, než do těla pustit pořádnou dávku čerstvé stravy plné jarních vitamínů. Zapomeňte na těžká zimní jídla. Nyní pojedete na zelenou.

Pracujte na imunitě

Obranyschopnost dostala v zimě zabrat. Nyní je na čase ji znovu restartovat. Podpořit ji můžete samozřejmě vitamíny, minerály a bylinami, ale vůbec neúčinnější zbraní je otužování. Nemusíte se rovnou vrhnout do ledové řeky. Bohatě postačí, když se ráno projdete holýma nohama rosou nebo si po sprchování dáte na chvíli studenou.

Rozhýbejte se

Ve stagnujícím těle přirozeně stagnuje i energie. Není nic jednoduššího, než začít tělo zase pomalu zvykat na náročnější aktivity a pobyt venku. Příval hormonu dobré nálady serotoninu a vitamínu D z načerpaného slunečního svitu vám přitom bude hrát do karet, takže se přitom ani nebudete cítit zvlášť vyčerpaně. Pár dní a prvotní únava je ta tam.

Pravidelně odpočívejte

Když si tělo řekne, nebraňte se mu. Jednoduše na chvíli vydechněte a pravidelně odpočívejte. Jakmile naberete druhý dech, mnohem lépe se vám bude bojovat s dalším kolem zvykání si na jarní režim.

Zdroj: blendea.cz, idnes.cz

Může se Vám líbít

Sticky Post

Beztvarou hmotu neurčité chuti známou ze školních jídelen naštěstí dávno odvál čas. Nyní jsou luštěniny velice atraktivním pokrmem, který statečně šlape na paty zaběhlým...

Sticky Post

Přemýšleli jste někdy o využití odpadu jako hnojiva? Posloužit vám může spoustu věcí, které běžně končí na kompostu nebo v popelnici. Přitom se v...

Sticky Post

Chcete mít stabilní podnikání, ale pracujete spíše intuitivně? Vstáváte, v kolik se vám chce, nemáte jasně stanovený plán, pracujete spíše chaoticky a podle toho,...

Sticky Post

Sluneční paprsky pálí každý den víc a víc a vzduch už začíná svádět k vodním radovánkám. Odér chlóru však není kdovíjaká výhra ani pro...

Sticky Post

Ještě za sebou nemáte větší jarní úklid? Vrhněte se do něj letos jinak. Levněji, efektivněji a především ekologicky. Spočtěte si, kolik vás měsíčně přijdou...

Sticky Post

Jaro je konečně tu! Dejte o tom vědět i svému bytu a budete se doma cítit, jako kdybyste seděli venku. Zaměřte se na barvy,...

Sticky Post

Máte pocit, že neustále jen uklízíte, a čím více se snažíte, tím více nabýváte dojmu, že z tohoto kolotoče nevede cesta ven? Přinášíme vám...

Sticky Post

Děláte všechno možné i nemožné, ale nejste finanční hojnosti stále o moc blíže než před pár měsíci? Pokud máte skutečně vyvážené příjmy a výdaje,...

Sticky Post

Již nějakou tu dobu podnikáte, vyzkoušeli jste kde co, ale stále máte pocit, že to nikam nevede? Možná jste udělali vše správně, jen jste...

Sticky Post

Podmanivý pohled jako z obálky časopisu? Dívá se na vás odevšad. Zraky celého kosmetického světa se v posledních letech stáčejí především k úpravě nadočního...

Sticky Post

Plavete již delší dobu ve vodách podnikání, a máte již tak velkou poptávku po vašich službách, že ji nestíháte odbavovat? Nejvyšší čas na zvýšení...

Sticky Post

Dali jste se na podnikání a nechali se zlákat vidinou zářného úspěchu, bohatství a sebeuspokojení? Motivace je základ, ale co když přijde temné údolí,...